零碳水关晓彤款蔬菜三明治,成为今年夏季 [复制链接]

欢迎阅读“零碳水！关晓彤款蔬菜三明治，成为今年夏季爆款减肥餐，火爆全网”

都说四月不减肥，五月徒伤悲，转眼间这都已经到了炎炎六月，那些信誓旦旦，发下毒誓，一定要在夏日到来前瘦下来的人，如今完成自己的减肥目标了吗？如果没有在六月份成功瘦身，那么这个热情似火，胃口不好的夏日，也可以通过科学正确的减肥餐，来达到减肥瘦身的目的，

我们都知道明星们在减肥方面颇有方法，好像胖对他们来说，就是玩玩，等到哪天想瘦了，就能够在短时间内快速的瘦下去，令一众苦苦减肥，却效果不佳的网友们羡慕不已。近日，关晓彤在社交网站晒出了自己在减肥期间做的蔬菜三明治，一时间火遍全网。

同样是三明治，关晓彤的三明治却和我们平常吃的三明治大相径庭。我们吃的三明治一般最外层都是面包，但是关晓彤的最外层只是两片青菜，可以说是真正做到了没有任何碳水化合物。防止对于脂肪的时候，又补充了维生素。

生菜中间是蛋白质比较丰富的鸡蛋和鸡肉，还有番茄，如此低脂又健康的吃法，也令一众正在减肥或者准备减肥的网友们自叹不如，难怪明星们都是随便胖着玩玩的，这减肥方法也是真的狠啊。关晓彤在视频中分享了三明治的做法，一时间更是火遍全网。

下面就来看看关晓彤三明治是怎么做的吧。关晓彤这款三明治叫做球生菜，也叫西生菜。球生菜的叶子比普通生菜叶子要大许多，包裹性好，质地柔嫩，很适合做蔬菜沙拉或蔬菜三明治。

蔬菜三明治食材：

三明治主要食材：球生菜、番茄、肉松、香肠、鸡蛋、番茄酱

这里要注意一下，球生菜外形最好是球形状，长得像圆包菜，这样比较方便包裹住里面的食材，虽然比普通生菜贵一些，但也更加有营养一些，最重要的是可以成功做成三明治。这样做出来的三明治富含丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养素。水分充足、鲜嫩脆口。

蔬菜三明治详细步骤：

步骤1：将事先准备好的番茄拿出来，番茄最好是当日新鲜的。把番茄切成薄片。通常一个番茄是用不到一个番茄的，剩下的可以留着炒菜或者下次再吃。

步骤2：把香肠切成2片，用油稍微过一下，炸好的香肠一定要好好将油过滤掉。然后把鸡蛋煎一下。和番茄放在一起，留着备用。

步骤3：撕下一片保鲜膜，把事先准备好的生菜平铺在上面，放点番茄酱，抹匀。

步骤4：将已经做好的鸡蛋放上去

步骤5：放2片或者多片番茄，根据个人的喜好。

步骤6：撒上肉松，至于牌子，可以根据自己的喜好选择。

步骤7：放上香肠和香菜，不喜欢吃香菜的朋友可以不用放。

步骤8：最后在食材上面盖上一小片生菜叶子，将其稍微按压一下，然后把生菜叶子从四周紧紧地包裹起来。

步骤9：包裹好之后，再用最外面的保鲜膜紧紧地包住生菜，这样就可以防止生菜散漏。

这些都做好之后，就可以从中间切开，然后就可以好好享用你的营养健康少脂肪的减肥餐了。

欢迎阅读“零碳水！关晓彤款蔬菜三明治，成为今年夏季爆款减肥餐，火爆全网”包小白每天都会为大家分享美食，如果你有什么好的美食推荐，也可以在评论区留言，与小编沟通交流哦。