当外卖成为一些上班族的唯一选择时，就代表着较贵的支出以及不确定的卫生健康都在考验着大家的钱包支出与身体承受力。多油重盐是非常不适合长期进食的，那么就一起来看看如何做一份一人食的健康美味的工作餐吧。今日食谱：葱油手撕鸡、蚝油生菜、米饭。成品图片来源于小红书嘻嘻小wu葱油手撕鸡做法：1.鸡腿加葱姜料酒，冷水下锅煮18分钟；2.捞出过冰水，手撕开鸡腿；3.调酱汁：2勺生抽、2勺蚝油、1茶勺白糖、1勺白芝麻；4.热油爆香葱姜蒜洋葱；5.酱汁倒入爆香热油，加半勺香油拌匀好手撕鸡。成品图片来源于小红书阳光煮妇耗油生菜做法：1.水开下生菜，加油盐焯水30秒捞出；2.调酱汁：半碗清水加一勺生抽、一勺耗油、一茶勺白糖、一勺淀粉搅拌均匀；3.热油爆香蒜末，加小米椒，倒入调好酱汁，煮至汤汁浓稠；（爆香蒜末时注意不要开太大的火以防止蒜末炒糊）4.将做好的酱汁淋入生菜中。米饭用电饭煲做好就行啦，这应该不用教吧哈哈。这样一人食的工作餐就做好了，早上做完放入饭盒内，中午可以放入公司的微波炉中进行加热。其实也不太累，只要你喜欢做饭给自己吃，做饭不是什么难事的，大家加油。工作顺利哦，下期见~
