生菜

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拌上一份Q版沙拉,健康低脂,减肥者的最爱 [复制链接]

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沙拉

原料:生菜、玉米粒。

做法步骤:

第1步、洋生菜,这种包装的需要多扒几层外叶

第2步、金枪鱼罐头,也可以用鸡胸肉,或者其他水果

第3步、鸡蛋煮熟扒皮备用

第4步、这种玉米粒方便即食

第5步、这种容器淘宝种类很多,建议买可以重复使用的

第6步、洋生菜手撕摆放底层

第7步、玉米粒(去除罐头里的水)

第8步、金枪鱼鸡蛋底层,放入喜欢的酱料

小贴士:

洋生菜、金枪鱼罐头、鸡蛋、玉米粒容器淘宝有很多,都很好看,最好选用可以重复利用的材质。如果不用金枪鱼可以改成铺几层不同的水果,一层层颜色不一样会很好看,配什么酱可以根据个人喜好,这种小容器的,酱料现吃现放,如果提前拌好,蔬果就会被腌制变软,口感不好。鸡蛋煮熟切拌,因为是4个人,所以四瓣正好,如果人多建议切成小块,拌要吃起来蔬果会被裹上蛋黄,更好吃

来自美食天下哇娃的空间的作品。

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