自从过了个春节，每个人见面的问候语都变成这句：你胖了几斤？哎，真是尬聊啊啊啊···可是也不能不吃啊，饿瘦是有损我们的健康的。我来教你一道菜，既好吃还能减脂，听起来是不是很赞呀。
春天来了，菠萝又开始大量上市，我一直都很喜欢这种黄澄澄的水果，看着就让人开心，还散发这水果的清香。而且它不仅好吃，常吃能促消化，养颜，滋养你的皮肤，使发质更光滑。而且菠萝中含有大量维生素，丰富的果汁更是能溶解身体多余的脂肪，每天搭配食用一些菠萝就可以达到效果了，减肥养颜，是每个女生的最爱呢，所以呢，菠萝赶快吃起来吧。
知道了菠萝的功效，下面就是怎么吃的问题了。通常我们可以直接吃，不过吃多了未免会觉得腻烦，然后还有菠萝饭，入菜等吃法。以后我们慢慢介绍这些，今天来说说沙拉吧。菠萝沙拉，做起来简单快捷，再搭配黄瓜和圣女果这西风减肥蔬菜，更是事半功倍呢。除了这些减脂蔬菜，再搭配一些不会胖的肉类，通常牛羊肉或者鸡肉都是很好的选择，就算减脂餐也要满足身体最低的需求。
材料：羊肉串5串菠萝克黄瓜1根圣女果10个海鲜沙拉汁20毫升
做法：
1、我用的是凤梨，凤梨可以直接吃，不需要用盐水处理。凤梨先剖开，挖出果肉成为一个容器。待会用来装沙拉。
2、菠萝果肉切薄片，大小看自己喜欢就好，厚薄均匀就可以。
3、搭配黄瓜，圣女果和生菜，都是富含维C的好食材，补充身体养分又不会造成负担。全部清洗干净，黄瓜切成片，圣女果对切两半，生菜撕成小块。
4、煎锅里加入少许油，放入羊肉串煎熟，或者用烤箱烤熟都是一样的。我买的是腌好的羊肉串，所以就不用调味了，选择瘦肉不带脂肪的。
5、蔬菜和菠萝放进料理盆，加入海鲜沙拉汁，拌匀就可以了。海鲜沙拉汁的热量相对拉力说要少很多，所以可以放心吃。
6、菠萝容器放入生菜叶垫在下面，装入拌好的沙拉，可以开吃了。再摆上煎好的嫩嫩的羊肉串，减肥也要吃的丰富点。
小贴士：
1、如果不想摄入一丁点的热量，就省略羊肉串，沙拉汁换成油醋汁，更健康。
2、蔬菜的种类选择自己喜欢的热量低的就可以。
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