说起吃早餐，每个人都有吃早餐的习惯。早餐是一个人一天的开始，如果不吃早餐，其实对身体的危害是特别大的。胃经过了一夜的蠕动，已经把人体所有的毒素已经排除，如果不吃早餐，胃会继续分泌胃酸，但是却没有食物进行消化。到时候会破坏消化系统的平衡等等一系列的坏处。现在工作压力大，很多人都有不吃早餐的习惯，其实这是很不好的生活习惯，不要等到时候得了胃病啥的，才后悔莫及。
那早餐究竟吃什么好嘞？包子，馒头，豆浆油条，好像数来数去，也就这些了。包子馒头固然不错，但是经常吃，偶尔也感觉会有一点腻，今天小罗给大家分享一个西式早餐，方法特别的简单。但是却营养全面。打开你一天的精神活力，就是三明治。
三明治是一中古老的西式早餐，起源于英国，最开始的三明治就是两片面包夹一些鸡蛋啊，或者腊肠之类的东西，后来名气越来越大，逐渐传到了欧洲，才正式将三明治发扬光大。现在三明治的种类也越来越多，有夹火鸡肉的，有夹鸡胸肉的等等，可谓是越来越丰富。小罗今天就给大家分享一个家庭版三明治，做法也别的简单，但却特别的有营养。
在面包店买一点全麦吐司面包，买哪种切成薄片的那种成品面包。然后准备一个鸡蛋，在平底锅上刷一层油，记住，是刷上一层就够了。然后把鸡蛋打在平底锅里，用小火慢慢的煎，煎好一面，在换一面。不用煎的太老，糖心的最好吃。然后准备一根胡萝卜，切成两半，用一半就可以了，把半截和萝卜切成碎钉，放在平底锅里炒一下，平底锅也只需要刷一层油就可以了。然后舀出来待用。拿出一片面包放在盘子里，把煎好的鸡蛋放上去，在把炒好的胡萝卜丁舀一点洒在鸡蛋上。在放上一点沙拉酱，然后用一片洗干净的生菜盖在上面，在拿一片面包盖在生菜上。
一份简单的西式早餐就做好了。配上一杯牛奶，补充了各种营养，这样的早餐，补充了鸡蛋的蛋白质，粗粮面包的营养，又有胡萝卜和生菜的维生素。让你一天都有活力。喝一杯牛奶下去，让你一天都充满活力。都说早吃好，午吃饱，晚吃少，早餐是一天中最为重要的一顿，小罗经常在家做这样的早餐，家人们都特别喜欢吃，这样的早餐，会让你感觉生活都充满了仪式感，在也不天天都是包子馒头了。
当然，什么东西吃多了都会觉得腻，虽然这样的早餐很营养健康，但是偶尔吃一次，你会觉得特别的好吃。小罗分享的这个做法只是三明治最简单的做法，如果吃腻了，可以把三明治里面的食材换一下，比如换成番茄酱，或者换成配根也是一样的。
小罗今天的分享就到这里了，喜欢小罗美食的给小罗点个
