北京哪里白癜风病看的好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/北京哪里白癜风病看的好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/耗油生菜是我国一道著名的汉族菜品，属于广东菜，一般是以生菜和蚝油作为主要原料。生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多；因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用；生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
：生菜克，蒜末3瓣，小米椒5个，生抽，蚝油，盐少许，清水2勺。1，首先准备好需要的食材，不喜欢吃辣的可以不放小米椒或者减少小米椒的用量。
2，接着将生菜用清水冲洗干净。
3，然后将大蒜拍扁去皮后剁碎，小米椒去蒂洗净后切小圈，装入盘子里备用。
4，放入沸水中灼烫20秒，灼烫生菜的时候加入少许盐和几滴食用油，这样可以让生菜的色泽更加翠绿鲜亮。
5，开始调制酱汁，在碗里加入2勺清水，1勺蚝油、2勺生抽和少许盐搅匀，酱汁就调好了。
6，锅里放入少许油，油温5成热时加入蒜末和小米椒炒香。
7，然后倒入调好的酱汁混合均匀后加热。
8，酱汁煮开后直接淋到生菜上，美味的蚝油生菜就做好了。喜欢的朋友记得
