影响身高的因素是比较多的，包括遗传因素、营养因素、后天环境因素以及体内内分泌的因素等；
先天遗传因素是不可改变的，所以只能通过改善营养以及环境等因素来促使孩子快速生长；
先来看看自己的身高是否达标！
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如何快速长高，应该怎么做？
1、每天1—2杯纯牛奶。想长高的话补钙很重要，而且一定要纯牛奶，建议早饭一个小时后喝，晚上睡前一个小时喝；
2、跳绳。建议跳绳在下午5—6点或者晚上7.30—8.30，坚持20—30分钟，每天4组，每组下即可；
3、经常向上跳，越高越好，一天3次，一次10下；
4、打篮球。最好能每天都打，不会打篮球的女生可以跳起来投球，这个动作对长个很好，每天至少20分钟；
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5、学会伸懒腰，早晨睁开眼起床之后，有助于舒展全身，每天2组，一组15次；
6、开合跳。每天三组，一组50次，每天坚持10—20分钟；
7、拉筋。坐在床上，将身体前倾，手臂伸直碰到脚尖，保持这个姿势10秒，然后换腿，每次3-5分钟；
8、多喝汤。最好喝一些补钙的汤，如：鱼汤、大骨汤、鸡汤；
9、吃鸡蛋。每天早上吃1-2个鸡蛋，配上牛奶既有营养又长个；
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10、少吃零食，多吃水果，可乐之类碳酸饮料的要少喝，影响钙质的吸收；
11、多喝开水，每天至少6杯白开水，能排毒对健康也好；
12、少吃盐，养成少吃盐的习惯，盐也是长高的大敌；
13、一定要吃早餐，三餐确保营养均衡，保证鱼、肉、蛋、奶，豆类和蔬菜的摄入；
14、多吃一点蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、生菜、黄瓜，对长个有帮助；
如果有生长发育类问题，如：
如何判断孩子身高还长不长?
女孩子多少岁停止长高?
孩子个子矮该怎么办?
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15、蛙跳和立定跳远。这两个运动不仅可以瘦腿而且对长个很好；
16、不熬夜。晚上尽量10点前入睡，晚上10点-凌晨2点是生长激素分泌的高峰期；
17、良好的心态，保持愉悦的心情；
18、定期监测骨龄。判断骨龄是否有提前或者落后，可及时发现问题，进行干预；
最后，长高不是一蹴而就的事情，要循序渐进，贵在坚持哦
