立春之后是养肝时间,4种食物有益于养护肝 [复制链接]

导语：春天，万物复苏，给人一种朝气蓬勃的感觉。春天也是养护肝脏的良好季节，因为肝脏这个器官对身体的重要性不言而喻，所以大家平时要注意肝脏的健康问题，在日常生活中，要做好养护肝脏的工作。

肝脏在起到什么样的作用，都有哪些功能？

如果把身体比作一个工厂，那么肝脏就是管理身体运转的大总管，因为肝脏主要的功能可以分为以下四个方面：造血储血，胆汁的分泌、排毒解毒、能量的代谢和分解。但是身体的每个器官之间的联系是十分密切的，所以如果肝脏发生异常，身体中的其他器官的运转也会受到影响，从而危害身体健康。

立春之后是养肝时间，4种食物有益于养护肝脏，医生建议常吃点！

1、生菜

都说“绿养肝”，像是常见的绿色蔬菜——生菜，就要良好的养护肝脏的作用，有助于补充肝脏所需的维生素，促进肠胃消化等，像是菠菜、油菜等绿色蔬菜等，大家平时都可以适量多吃一些。

2、鸡蛋

鸡蛋的营养价值很高，能够补充身体多种营养，像是蛋白质、脂肪、微量物质等，而且一家美国权威杂志还称鸡蛋是最营养的早餐，所以早餐一个鸡蛋，是有益身体的。

3、核桃

核桃不仅含有含有维生素和蛋白质、脂肪、矿物质等比较全面的营养物质，有助于养护肝脏，补充肝脏营养，还有益肾的作用，所以平时可以常吃，但要控量。

4、大蒜

虽说大蒜属于辛辣食物，一次性多吃，不良于肠胃，但是平时控制好量，适当地吃一些，含有的硒元素和大蒜素，能帮助机体排出毒素，从而减轻肝脏负荷。

医生建议：平时多喝点蒲公英、枸杞等冲泡的茶饮，有助于养护肝脏

水对身体的重要性，相信不用多说，大家都是知道的，水分有促进血液循环，清除血液杂质，让血管较为通畅，有排出机体毒素的作用。所以如果加入养肝食材的茶水，还会有着调节肝脏，养护肝脏的作用。具体的养肝食材大家可以了解《扁鹊内经》中的记载：金银花、牛蒡根、蒲公英、薄荷、决明子、枸杞等。主要的作用原理是：

金银花：可以抑制病菌，抗菌消炎，增强身体免疫力，清热解毒，促进肝脏排毒；

牛蒡根：有清热解毒的作用，缓解风热感冒、咽喉肿痛等症状，能够排毒，减轻肝脏负担。

桂花：缓解寒气上冲或气火上逆，有助于清除口腔异味，清新口气

想好做好一件事，都会讲究把握好力度，既不能过轻。也不能过重，才能把这件事做得恰到好处。就像是上述茶饮的食材配比，也是如此，所以如果动手能力强比较有耐心的，便可以自己选择食材制作茶包，但是动手能力弱的朋友，则建议选择现有的经过专业人士配比后的茶包。每个茶包的食材配比达到专业的剂量，而且便于携带冲泡，无疑不是个好选择。

结语：通过上面的介绍，希望大家能够进一步了解肝脏，也能找到好的方法，养护肝脏健康。总的来说，平时若养成良好的饮食和作息，多吃点养肝的食物，每天补充充足的水分，是有助于养护肝脏健康的。在这里希望大家能坚持下去，或许肝脏会感谢你。