春天到了，天气开始转暖，脱去厚重的棉衣，赘肉再也藏不住了！爱美的女生们，减脂大计赶紧提上日程！一日之计在于晨，科学合理地安排上减脂早餐，开启春日的减肥计划！今天给大家分享一道特别适合减脂期食用的营养早餐饼，一把生菜、3个鸡蛋，一搅一煎就搞定，口感嫩滑爽脆，既能饱腹又能满足早餐的营养所需！
By眉眉健康厨房
用料
生菜g鸡蛋3个红椒少许小鲜侣调味汁10g
做法步骤
1、食材生菜克｜鸡蛋3个｜红椒少许调味品小鲜侣调味汁10克锅具鹅妈妈钛晶钻锅
、生菜洗净共克切碎、红椒切小丁（丰富的膳食纤维和维生素对孩子的生长发育非常有帮助）；
3、碗中倒入生菜碎、3个鸡蛋、红椒丁、挤入10克小鲜侣调味汁（适量由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取的小鲜侣调味汁，不怕高温烹煮，绿色健康）；
4、充分搅拌均匀（鸡蛋的量不能少哦，否则煎的时候不容易成型）；
5、鹅妈妈晶钻锅预热倒入适量植物油，倒入生菜蛋液摊平整；
6、煎至底部定型后翻面继续煎至熟透就可以；
7、出锅切小块就可以了，嫩滑的鸡蛋和爽脆的生菜搭配在一起，每一口都很诱人，还可以刷上自己喜欢的酱料（番茄酱，蒜蓉辣酱或黑胡椒酱）吃哦；
8、冰箱现成的生菜、鸡蛋一搅一煎就是营养丰富的早餐饼了，里面的蔬菜可以替换；营养跟得上，生菜有脂肪杀手之称，减脂人群可作为主食替代！
生菜的营养功效
生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。
.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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