北京治白癜风去哪家医院比较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/天气越来越冷，起床又变成了一件艰难的事。
艰难战胜温暖的被窝后，吃什么又是一道难题。做早餐实在耽误时间又麻烦，不如路边随便买点早点，或者干脆多喝水忍一忍，中午一起解决吧。
不吃早餐的危害不用赘述，一直都提倡早餐要吃好，而街头的早点都是“碳水集中营”，营养搭配多不合理，小编今天就带大家学几道快手早餐，不用复杂的厨具，有口平底锅即可，5分钟搞定，花费顶多10块钱！
一、鸡蛋虾皮饼
早餐要补充蛋白质、维生素为主，鸡蛋是我们身边最易得到的优质蛋白质。这道鸡蛋虾皮饼做起来非常简单，又很美味！
原料：鸡蛋2个、虾皮一小把，面粉、盐、食用油、芝麻、葱碎适量。
1.首先抓一小把虾皮洗净泡一会，这样虾皮就不会很咸；
2.两枚鸡蛋用筷子打散，打散后加1:1的水搅匀；
3.搅匀的鸡蛋液加一大勺面粉、极少的盐，如果你有很好吃的酱，可以不加盐，也可以滴两滴生抽，加入泡好挤干的虾皮，放一小勺食用油，充分搅匀；
4.平底锅，最好是不粘锅，小火，适量底油，倒入面糊，转动锅让面糊自然摊平；
5.撒上芝麻和葱碎，不加也可以，这个主要是为了美观，一面煎一分钟后用平铲轻轻翻面，煎熟后可以烧开大火加点焦边，这样吃起来更香。
煎好后，如果你有很好吃的酱，可以稍稍涂抹，可以直接卷起来吃，也可以卷生菜叶、黄瓜丝一起吃，这样做出来的饼薄、软、香、嫩，非常好吃。
二、土豆丝煎饼
可以说是改良版的洋芋擦擦，土豆含有淀粉、维生素，营养丰富，老幼咸宜。
原料：土豆1个、鸡蛋1个、面粉、香葱、盐、胡椒粉、食用油、番茄酱适量。
1、土豆洗净削皮，用擦丝器擦成细丝，稍晾干。如果没有擦丝器，也可以用削皮器削成薄片，或者用刀切成细丝。这项工作可以头天晚上做好，不过提前擦好的话，土豆会氧化发黑，但不影响食用。
2、把土豆丝放入一只大碗里，加入面粉一大勺、鸡蛋、葱碎、盐、胡椒、食用油等，搅拌均匀。喜欢吃辣的可以放辣椒油或者干红椒碎；
3、平底不粘锅或电饼铛，倒入适量的油烧热，舀一勺土豆丝鸡蛋面糊放入锅中，全程中小火，摊平后稍微整理，煎至两面金黄就可以出锅啦！吃的时候可以挤上番茄酱，喜欢焦脆的可以略微煎狠一点，有薯条味哦！
三、鸡蛋三明治
非常简单的鸡蛋三明治，淀粉、蛋白质、维生素均有，再配上一杯热牛奶，能满足一上午的营养需求。
原：切片面包，鸡蛋2个，生菜叶或黄瓜片适量，黑胡椒、盐、番茄酱或沙拉酱适量。
1、鸡蛋冷水下锅，开锅后再煮1分钟关火，不要捞出来，准备其他的菜；
2、切片用吐司机加热或者放平底锅加热一下，不要用微波炉加热，会太软；
3、生菜叶、或者黄瓜片可以提前备好，酸黄瓜味道更佳；
4、鸡蛋捞出剥壳，放大碗里压碎，加入黑胡椒、盐、沙拉酱，也可不加沙拉酱，一起搅匀；
5、将加热后的切片平铺，将搅拌好的鸡蛋碎抹匀，挤上番茄酱，放上生菜或黄瓜片，再盖一片切片面包，可以做多层，还可以夹上煎好的培根或者午餐肉，美美的享受吧。
