北京中科医院正规吗 https://m-mip.39.net/fitness/mipso_5154126.html金针菇要烫一下，火锅丸子要煮一下，生菜也烫一下，腐竹提前泡好，鸡腿腌半小时以上
By吃货也要减肥6
用料
鸡腿3只大蒜3瓣生姜10克小葱半根食盐小勺黑胡椒粉1小勺（5ml)蚝油0.5大勺（7.5ml）花生油1大勺（15ml）清水适量黄豆酱1勺郫县豆瓣酱1勺火锅丸子适量生菜适量土豆1个腐竹适量金针菇适量
做法步骤
1、准备好自己爱吃的食材，酱汁是蚝油生抽老抽十三香五香粉等，鸡腿要腌个半个小时以上
、葱姜蒜爆香
3、放入腌制好的鸡腿肉炒至七分熟
4、放入土豆翻炒，倒入酱汁继续大火翻炒
5、放入提前煮好的丸子和金针菇，泡好的腐竹
6、最后倒入生菜
7、大火收汁即可
鸡腿的营养功效
鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡腿的饮食禁忌
鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。
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