北京什么时候治疗白癜风好 http://baidianfeng.39.net/a_zczz/240902/x1sbt63.html“如何通过饮食补充营养素，增强免疫力？”正值“全民营养周”，5月21日，由市卫健委、市爱卫办、扬州报业传媒集团联合举办的“健康直通车”来到花园小学，送“食”尚进校园”，特邀从事临床营养工作26医院营养科主任医师、注册营养师赵绮华，给同学们上了一堂生动有趣的营养健康知识课。
考虑到疫情原因，前来听课的是花园小学四年级两个班的同学，在老师的指引下，在多功能教室隔座而坐。“你们知道昨天是什么日子吗？”赵绮华阿姨的讲座从一个问题开始，小朋友们争相回答“5.20”代表“我爱你”。赵阿姨郑重地告诉小朋友：“回家和自己的爸爸妈妈讲，5.20是中国学生营养日，是你们的节日。”
接着，赵绮华从什么是人体的免疫力讲起，而提高免疫力的方法是“科学饮食+健康生活”。她先给同学们展示了一张中国居民平衡膳食宝塔图，让小朋们齐声朗读指南中的内容——“食物多样，谷粒为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉……”中小学生如何吃才能更健康？赵绮华特地建议学生和家长应记牢“”原则：“5”是指每天应吃5个拳头大小的蔬菜和水果（蔬菜是指煮熟或切碎的生菜叶，约—克，水果约—克）；“2”是指使用电脑、看电视、玩电子游戏的时间每天不超2小时；“1”是指每天应该进行1小时以上中等或高等强度运动；“1”是指每天吃肉不超过1个手掌大小（不包括手指）的大小和厚度；“0”是指不喝含糖饮料。说到不喝含糖饮料，赵绮华展示了一张各类饮料含糖量的图，特别强调最好的饮料是白开水。
最后，赵绮华提醒小朋友早餐一定要吃得营养丰富，另外健康饮食一定要用公筷、公勺。“在家和其他成员间要用公筷，在学校，小朋友每一个人一个餐盒，不要相互夹菜哦。”专家深入浅出地给同学们讲解各种营养健康知识，同学们也听得非常认真，在几次互动环节都积极参与。花园小学校长徐国明全程观看发布直播，他表示，营养健康知识从娃娃普及，也希望家长们能学习消化这些知识，变成孩子们餐桌上一道道营养丰富的菜肴。（张庆萍田文荟）
END
