到了夏季天气炎热，让人无论干什么都没有心思，酷热的天气也会影响到人的食欲。很多时候都看见饭却吃不下去，其实这是因为天气影响到人体内的激素，导致食欲下降。其实在夏季可以多吃一些，清淡一点的一点的食物。少吃大鱼大肉，多吃一点蔬菜，这几种蔬菜在夏季就特别适合。如果你不喜欢吃，那你肯定不知道，他有什么好处。
1、生菜
生菜的含水量是非常高的，而且它里面的营养也是非常丰富的，如果想减肥的话，生菜应该是最好的选择。生菜无论是生吃还是涮火锅。口感都是非常好的，多吃生菜还可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，对人的消化系统是很有好处的。
2、小白菜
小白菜也就是娃娃菜。其娃娃菜经常出现在现代人的餐桌上，因为娃娃菜的口感很好，而且它内含非常丰富的矿物质和维生素。还有非常多的胡萝卜素，相对于大白菜来说，小白菜适合更多的人群。
3、茼蒿
茼蒿对人体的调节作用是非常大的，具有降压的功效，对于高血压患者来说，吃一点茼蒿是非常好的，而且吃茼蒿对肠胃也是有一定的好处的。它能够调理肠胃，茼蒿还能起到补脑的作用，所以对于孩子，还有老年人来说是一种很好的食物。
4、菠菜
菠菜内含非常多的叶酸，叶酸对于孕妇来说是一种非常好的营养成分，因为叶酸可以促进胎儿的生长发育，促进胎儿脑部发育，而且如果夏季食欲很差，也可以吃点菠菜。因为菠菜中含有大量的膳食纤维，能够加快肠胃肠胃的蠕动，从而改善便秘的状况。
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