北京白癜风去哪家医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/浪漫的春日，带上自己的手作出行，温暖感扑面而来～
By糊涂小仙lanyouyou
用料
虾仁11-1只香肠半根胡萝卜小半根花菜4-5小朵豌豆适量青椒半根个米饭00克调味料：蚝油适量芝麻油适量番茄酱适量植物油适量装饰：适量黑芝麻适量圣女果6-7个生菜4片
做法步骤
1、虾仁撒上生粉和少许盐，腌制10分钟。
、冷却后的米饭，撒上黑芝麻和芝麻油抓匀，用保鲜膜包住，捏成三角形。
3、胡萝卜削皮，切成0.5CM厚的片，用模具压成自己喜欢的形状。
4、其他食材洗净切配好。
5、锅中放适量的水烧开，将胡萝卜、花菜、豌豆煮至断生捞出。
6、锅中放适量的油，将胡萝卜和花菜过油翻炒一下。
7、用锅中的余油将香肠和青椒炒熟，出锅前放点生抽调味。
8、再起油锅，放入虾仁和豌豆。
9、放入番茄酱，生抽和蚝油调味，虾仁变色即可出锅。
10、将洗好的生菜垫在便当盒底部。
11、做好的饭团和菜，依次摆入便当盒，放圣女果装饰。
虾仁的营养功效
1.增强人体免疫力
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
.通乳汁
如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
4.有利于病后恢复
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
5.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
6.消除“时差症”
日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
虾仁的饮食禁忌
虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔小时。
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