北京白癜风哪家最好 https://wapyyk.39.net/hospital/86297_lab.html杂粮时蔬卷
By阳春白雪小食光
用三色糙米（白糙米，黑米，红米）代替大米，卷上自己喜欢的蔬菜，来点芥末酱，一款好吃低脂的杂粮时蔬卷就制作完成了，也可以称作改良版寿司。
原料：糙米、黑米、红米、炒紫菜碎、鸡肉肠、芝士片、圆生菜、紫甘蓝、黄芥末酱。
做法步骤：
第1步、准备圆生菜，紫甘蓝切丝，火腿肠切长条，芝士片，炒紫菜碎，蒸好的三色糙米，芥末酱。
第2步、竹帘上铺保鲜膜，均匀的铺上一层三色糙米，挤上黄芥末酱。
第3步、在靠近内侧三分之一处放上适量的圆生菜，紫甘蓝，紫菜碎，芝士片，鸡肉肠。
第4步、从近侧往远处卷起来。
第5步、去掉保鲜膜，切开，在表面挤上芥末酱。
第6步、低脂低卡，饱腹感强，怎么吃都不胖。
小贴士：
1、三色糙米没有大米粘糯，可以多铺一点，防止卷的时候漏菜。2、配菜随意更换，胡萝卜，黄瓜，蟹柳等都不错。
来自美食天下阳春白雪小食光的作品。
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