北京白癜风的最好医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/zdxbdf/俗话说：一日之计在于晨。人们对于早餐也非常重视，中国还有俗语称「早餐是金，午餐是银，晚餐是铜」，甚至还有说法称早餐提供一天70%的营养，认为早餐是一天中最重要的一餐。
快手早餐，早上腾出十分二十分就够啦。
用料
鸡蛋 2个
青菜 2份
主食 1份
咖啡 1杯
减脂早餐记录的做法
1，美式一杯，主食：烤土豆；青菜：煮荷兰豆；蛋白质：牛肉
2，美式咖啡；主食：紫薯；青菜：油菜两颗；鸡蛋饼：2个鸡蛋
3，鸡蛋玉米烙水煮白菜
4，手抓饼鸡蛋饼荷兰豆，小柿子
5，全麦面包夹圆生菜西虹市鸡蛋三明治
6，全面面包夹圆生菜西虹市鸡胸肉三明治
7，主食：蒸地瓜；鸡蛋饼；水煮西兰花胡萝卜
8，全麦面包一片；水煮荷兰豆胡萝卜；鸡蛋两个
9，水煮菜+水煮蛋主食：意面酱汁：小米椒+酱油+醋
10，各种绿叶菜+牛奶+鸡蛋主食：意面
11，一块法棍+橙子+水煮圆生菜+鸡蛋
12，蛋饼+水煮菜+烤薯角牛奶小番茄
13，水煮油菜主食：玉米+南瓜+山药鸡胸肉
14，各种菜+鸡胸肉+橙子+牛奶蛋白质、碳水化合物、维生素满满的哈哈
15，半个苹果水煮菜全麦面包片煎蛋牛奶沾汁：小米椒+醋
16，二人早餐
17，二人早餐蒸蛋糕橙子玉米面包片
18，二人早餐哈哈哈周末属于早午餐了所以丰盛些意面蚝油圆生菜沙拉酱牛肉
19，二人早餐：主食：蒸地瓜+南瓜菜叶+酱牛肉+鸡肉丸子+一个水煮蛋橙子豆浆咖啡
20，二人食蒸地瓜+南瓜水煮：西兰花胡萝卜虾炖白萝卜（酱油炖好炖的味道哈哈）
21，二人早餐全麦面包片+蛋牛奶咖啡
22，二人食
23，二人食早餐全麦面包片水煮蛋+水煮胡萝卜（胡萝卜水煮比生吃更营养哦）苹果
24，二人食早餐
25，二人食早餐今早蒸蛋失误了
小贴士
碳水化物、蛋白质、青菜、营养均衡
无论多忙记得吃早餐哦！
