说起母乳，它是大自然赐给婴儿最完美、最理想的食源，是最适宜宝宝生长发育的食物，但是随婴儿的日渐长大，对营养需求量日趋增多，母乳就不能满足宝贝日益增加的各种营养的需求，于是添加辅食便被家长们提上议程，宝宝第一次吃到除奶以外的食物，是他人生当中的一大跨步，这是意义重大的第一餐！经常会有较真的妈妈问起：宝宝第一次添加辅食的时间到底是刚好4个月还是已满4个月?这时马上会有妈妈说，书上说最好是6个月再添加辅食，到底应该几个月开始添加辅食呢？
宝宝多大可以喂辅食？
因为6个月以后，随着宝宝越来越大，来自母乳的营养可能无法满足宝宝的需求，所以通过辅食增添营养素很有必要。另一方面，辅食添加的重要一点还在于让宝宝学习如何吃饭。只有让宝宝从半岁到一岁期间从原来的乳类到膳食平稳过度，让宝宝学会吃饭，才能让营养全部吃进去发挥很好的作用。
值得注意的是，添加辅食后，母乳喂养不该就此中断。随着宝宝年龄的日益增长，进食量也会日益增加，辅食会逐渐成为宝宝生活中的正餐。为了给宝宝增加营养，在正餐期间穿插喂母乳很有必要。
辅食添加过晚的危害
会影响孩子的正常发育，因为乳汁中的蛋白质和铁、锌、钙等矿物质会明显下降，此时却是婴儿对各类营养素需求量增大的时候，比如激活大脑活动，最重要的物质铁，出生前储存在婴儿体内的铁，这时候已经消耗的差不多，其生理需求远远超出母乳所能提供的数量，如果不及时的添加辅食就会引起缺铁性的贫血，导致孩子精神运动发展，延缓影响智力的发育。辅食添加过晚，对咀嚼咬合等技能的训练也会有影响，宝贝开始长牙，而且消化系统也日益成熟，消化酶的分泌越来越适合宝贝吃固体的食物，添加辅食可以锻炼咀嚼能力，科学家们发现适当的咀嚼，有利于宝贝的视力提高，因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用，而脉络膜的调节功能有赖于面部的激励面部的肌力，增强则得益于咀嚼强度。另外辅食添加过晚，容易引起消化不良和消化系统的疾病。
注意事项一切为了宝宝健康
给宝宝添加辅食，这些细节也必须重视：
第一，使用宝宝专用餐具。餐具避免盛装过酸或滚烫的食物，餐具不可用来微波、蒸煮，不要直接把餐具放在热水中消毒或清洗。
第二，要等食物略微放凉，再盛装到宝宝的餐具中。这么做，一是为了防止产生有害物质，二是可以避免烫伤宝宝。
第三，宝宝的食物一般都是少油腻的，因而清洗时不妨直接用清水浸泡，然后再用抹布清洗，不要费力刷洗，更不要使用洗洁精等。
第四，宝宝的餐具一旦出现划痕或者裂痕，就别再使用了，赶紧换新的吧。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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