这份简单的食谱中所列的食材虽然不多，但却包含了丰富的营养成分。首先，柠檬是一种富含维生素C的水果，它能够增强人体免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的健康。草莓则是一种富含抗氧化剂的水果，它能够减缓衰老，降低心血管疾病的风险，还能够增强记忆力。生菜是一种低热量的蔬菜，它富含纤维素和维生素K，能够促进肠道蠕动，有助于消化和排泄。最后，饮用水是人体必需的水分来源，它能够维持身体的水分平衡，促进新陈代谢，有助于保持身体健康。因此，这份食谱虽然简单，但却是一份健康又美味的搭配。
做法
①将柠檬、生菜洗净,切成块状;②将草莓去蒂,洗净切成块状;将切好的柠檬生菜、草莓和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
养生功效
柠檬是一种高度碱性食品，具有很好的抗氧化作用。它富含维生素C和柠檬酸，可以促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老，抑制色素沉着等，对于美白肌肤、淡化色斑等方面有很好的效果。此外，柠檬还可以帮助消化，促进肠道健康，增强免疫力，防止感冒等疾病。生菜是一种富含维生素的蔬菜，它味道清爽，口感爽脆。生菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素K等营养成分，可以帮助调节身体内部的酸碱平衡，促进新陈代谢，对于因饮食不当引起的痘痘有很好的调节作用。
此外，生菜还可以帮助降低血糖、降低血压、预防心血管疾病等。草莓是一种美味的水果，它富含维生素C、维生素K、叶酸等多种营养成分。草莓中丰富的维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，还可以使皮肤细腻而有弹性。经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。此外，草莓还可以帮助降低血糖、降低血压、预防贫血等。
此款果汁能够排*消痘,抑制黑色素生成。
贴心提示
挑选草莓的时候应该尽量挑选色泽鲜亮有光泽,结实、手感较硬者;忌买太大的草莓和过于水灵的草莓;也不要去买长得奇形怪状的畸形草莓;最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。
