二岁宝宝食谱大全及做法做宝宝最爱吃的家常 [复制链接]

2岁宝宝24颗乳牙已长齐，一定要让宝宝多吃富含维生素A、维生素C、维生素D、蛋白质和钙质的食物，如牛奶和鸡蛋等，来保障宝宝牙齿健康的营养需求。

这时候的宝宝，胃容量还很有限，宜少吃多餐，粗粮细粮都要吃。牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物。另外还要多吃蔬菜、水果，并适量摄入动植物蛋白。

这时候的宝宝也具有一定的咀嚼和消化吸收能力，饭菜不再以粥泥为主，只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能让宝宝很好的吃掉并消化。主食除了油炸食品，包子、馒头、米饭都很合孩子的胃口。

肉类、蛋类、豆制品都能提供优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，也是宝宝们必不可少的食物来源。当然，蔬菜类和海带等海藻类食物，有利于降低胆固醇和治疗便秘，也是相当好的宝宝食物选择。

二岁宝宝食谱推荐：小鸟面条

食材：面条50克、鹌鹑蛋3个、胡萝卜1根、生菜3片、芝麻适量、生抽1大匙、花生油1小匙

做法：

1、面条煮熟后盛出；

2、调入酱油、香油拌匀；

3、鹌鹑蛋煮熟剥壳，顶部切个小口；

4、胡萝卜切成薄的菱角形状的片，夹在切开的鹌鹑蛋小口上做小鸟的嘴巴，用黑芝麻做小鸟的眼睛；

5、碗内铺上洗净的生菜叶子；

6、拌好的面条摆放在生菜叶子上，中间留点空；

7、将做好的小鸟放在面条中间的空隙上即可。

二岁宝宝食谱推荐：茄汁字母面片汤

食材：面粉克、西红柿5个、鸡蛋2个、金针菇适量、肥牛适量、豌豆适量、白糖适量、食盐4克、水

做法：

1、面粉、鸡蛋、盐和水和面，然后用面条机压成面片；

2、用字母模具印出字母形状的面片；

3、番茄去皮切小丁，入油锅翻炒至软烂；

4、加足量的水大火烧开，直至汤汁浓稠，番茄化开；

5、放入面片，等面片浮上水面后加水继续煮，连续三次，要把面片煮熟；

6、放入焯过水的豌豆，和盐和糖调味；

7、快出锅时放入金针菇和肥牛片，滚开后关火；

8、盛上一碗，梢凉给宝宝食用。

二岁宝宝食谱推荐：*金肉脯蛋

食材：猪肉馅克、鸡蛋2个、南瓜2只、藕1小块、胡萝卜1小块、葱少许、鸡蛋清1只、酱油少许、食盐少许、花椒粉适量、色拉油少许

做法：

1、胡萝卜和藕用馊子擦成碎

2、肉泥加酱油、蛋清1只、花椒粉、盐、油拌匀，腌制30分钟

3、加入胡萝卜和藕碎，搅拌均匀；

4、瓷碗里放入肉泥，八分满即可，上锅蒸三十分钟；

5、各打入一个鸡蛋，继续上锅蒸2-3分钟即可；

6、取出，撒些香葱碎，淋上少许酱油。

二岁宝宝食谱推荐：海鲜沙拉

食材：墨鱼1只、中等大小的虾g、西兰花1个、胡萝卜1根、生菜适量、大蒜调味汁适量、柠檬1/4个

做法：

1、生菜用凉水洗净，撕成小片放在盘子里；

2、胡萝卜切丝，焯水捞出后放在生菜上面；

3、西兰花撕成小朵，焯水备用；

4、处理过的墨鱼与虾用水焯一下，墨鱼切丝，虾去皮；

5、鲜虾和墨鱼丝摆放在盘子中；

6、西兰花盛在盘子里；

7、放上柠檬点缀，并淋上调味汁即可。

二岁宝宝食谱推荐：鱼板乌冬面

食材：乌冬面、鸡蛋2个、鱼丸、香菇、青菜、胡萝卜、蟹柳、紫菜、水3杯

做法：

1、将青菜、胡萝卜、香菇洗净，分别切成段、丝、片；

2、锅中放入鱼丸，加水煮开；

3、放入乌冬面、香菇和胡萝卜；

4、乌冬面煮熟后，放入蟹棒、青菜、鸡蛋，开锅梢煮立马关火；

5、一碗营养丰富的美味，梢凉即可给宝宝食用。

二岁宝宝的食谱基本上除个别有禁忌的地方，大多都可食用，但是妈妈们做饭的时候尽可能的少放调味料，以免孩子对味道产生依赖，引起厌食和偏食。

了解更多育儿知识和2岁宝宝食谱大全及做法敬请翻阅作者其他文章。