中科医院曝光资质 http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20091014/11153079059.shtml大家好，又到了分享美食文章的时候啦！今天要给大家分享的主题是“无论有钱没钱，三伏天，建议多吃这“3肉2素”，舒服度过夏天”。三伏天是夏季的一个特殊时期，人们经常会感觉无精打采、疲劳不堪。而饮食方面对缓解这种状况是大有帮助的。
那么在饮食方面，我们应该如何调理呢？不妨尝试一下“3肉2素”的搭配。无论有钱没钱，这些食材都很平价，而且味道充满诱惑，让你舒适度过整个夏天。
第一道：鲜肉丝炒韭菜
鲜肉丝炒韭菜是一道既美味又高蛋白的素菜，在三伏天里也是非常适合的一道菜品。猪肉丝有助于提高身体的质量，而韭菜含有钾、钙等多种矿物质，能够帮助调理肠胃，而且能够减轻失眠等症状。
它不仅味道清爽可口，清肝明目，还有一定的驱散风寒的功效。如果你是素食主义者，也可使用豆腐代替鲜肉，味道同样出众，且更为健康。
第二道：*瓜拌肉丝
*瓜拌肉丝是夏季时令美食之一，在三伏天里也是适宜的食品。*瓜可以清热解*，具有降低血糖、降血脂、补肾益气等多种功效。而瘦猪肉可以增强肌肉，增加身体的质量。
这种搭配的*瓜拌肉丝不但清新爽口，而且具有促进食欲的作用，还能够保证身体所需的各种营养素，不管是有钱还是没钱的人都可以轻松达成。
第三道：红烧肉
红烧肉是肉类美食中的经典之一，不仅味道好，而且价格便宜，非常适合在三伏天里食用。猪肉有助于提高身体的质量，而且能够增强机体的免疫力，而原汁原味的红烧肉会释放出一股诱人的香气，同时也是一道让人回味无穷的肉菜佳品。不过，要注意摄入量，太多的红烧肉会增加肠胃的负担，对身体健康并不好。
第四道：蒜蓉生菜
生菜是夏季时令蔬菜之一，富含维生素C、β胡萝卜素、钙等多种营养素，能够调节体内的酸碱平衡，促进肌肉生长和细胞分裂等多种作用。蒜蓉则能够促进血液循环，提高身体的抵抗力，避免感冒等疾病的发生。
将这两种食材搭配在一起，蒜蓉生菜就成了一道非常适合夏天食用的菜品，它能够提高食欲，清肝明目，尽情品尝其爽脆可口的口感，让人感到无限美味。
第五道：火腿炒豆角
火腿炒豆角是一道营养丰富的菜品，在三伏天里也是非常适合的一道菜品。瘦火腿中含有多种氨基酸和肌酸，可以为身体提供蛋白质和能量，而豆角中含有丰富的营养物质，如铁、磷、钙、β胡萝卜素等，在调理肠胃和促进血液循环方面均有不俗表现。它不但味道鲜美，而且口感爽脆，还有一定的清热除湿的功效，值得大家一试。
以上“3肉2素”的组合不但味道好，而且价格实惠，非常适合饮食调理。让我们在三伏天里，享受美食的同时，维护身体健康。
好啦，本期内容就分享到这里啦，我们下期再见！
