很多人不知道它是“减脂菜”，排*养颜，餐餐吃，消除淤积脂肪
在我的眼里夏天是一个既现实又浪漫的诗人，浪漫之处是它总喜欢吹着和煦的南风，一面普出愉快的曲调，让人沉醉其中。现实之处是它毫不留情的暴露出积攒了一个冬天的肉肉，令人又欢喜来又发愁。
夏天是许多女孩子迫不及待想穿上裙子的季节，但是裙子们会向她们的主人挥着手说“不行，不行，我们太小了，你穿不上了”，这真的是一件苦恼的事情。想着要减肥吧，但是忍不住想吃东西，不减肥吧，裙子都开始嫌弃自己了。所以有没有一种食物，既能满足胃的“呼唤”，又可以满足裙子的“召唤”呢？
那么这道简单的家常菜就应运而生，他就是“正青春”的生菜。生菜似乎就是为减肥的人而生，炎炎夏日他便绽放开来、郁郁葱葱，等待着我们食用。清脆爽口，弥漫着浓郁的绿色蔬菜香味，在汉堡、鸡蛋灌饼、烤肉等等小吃上都可以用生菜伴食，不仅解腻开胃，又健康美味。
最近一家人都在喊自己胖的不行了，于是我开始时餐餐都做耗油生菜吃，晚餐后再出门散散步，两周以后就开始渐渐感觉到排便轻快、身体轻盈舒适，简直太舒服。话不多说这就把做法分享给小伙伴们。
菜名：
：生菜。
：淀粉、大蒜2个、葱花适量、食用油、盐。
：蚝油、生抽。
制作流程：
第一步：准备2颗生菜洗净，用刀将生菜根切掉，蒜切成蒜末，生菜手掰成大片。
第二步：锅中加水，待水沸腾后，将洗好的生菜放入沸水中烫半分钟。烫好后将生菜装盘。
第三步：起锅烧少许油，放入蒜末炒香，炒香后加入一碗清水，水开加入4-5勺蚝油和少量生抽调味，搅匀后再次煮沸。
第四步：淀粉和凉水搅拌水淀粉，倒入锅中。这步一定要用凉水调制水淀粉，用热水的话水淀粉会成坨哦。
第五步：小火慢慢煮并不停用锅铲搅拌，汤汁会越来越浓稠，这时调汁便完成了。最后将调好的汤汁浇在生菜上就完成啦。
小马的温馨提示
1.因为生菜种植时会喷洒农药或者化肥，所以做前一定要将生菜焯水，去除农药残留。
2.生菜焯水时记得加入几滴食用油和少量食盐，并且生菜焯水时间不宜过长，这样做出来的生菜更加可口。
3.生菜不可和蜂蜜同食，容易引起腹泻，但是生菜可以和海带或者豆腐同食，不仅可以促进铁的吸收，而且高蛋白、低脂肪，是正在减肥小伙伴们的“好帮手”。
4.低血压的人群不适合吃生菜。因生菜中的琥珀酸钾盐能使血压降低，还有生菜中含有的甘露醇也有脱水利尿及降压作用，这样会使得血压更低，加剧低血压的症状。
5.生菜富含水分，多吃生菜就相当于在喝水哦，生菜还含有莴苣素，具有清热、消炎、催眠的作用。
我是一位喜欢发现美食和善于制作美食的干饭人，对每一道美食都有自己的理解，喜欢我的可以
