白癜风用什么药好 http://m.39.net/pf/a_4442975.html炎炎夏日来袭，不仅天气热的很，也连带着影响了我们的食欲啊，夏天的时候真的很不想吃到油腻腻的大鱼大肉的时候，就自己动手做一盘青菜吧，这样3分钟就可以轻轻松松搞定，不需要在厨房浪费太多的时间，而且吃起来倍儿香，口感清脆，美味如此简单。
在这炎热的夏天，人们对大鱼大肉等油腻的食物，都是非常抗拒的，都喜欢喝一些汤汤水水，吃一些清淡的瓜果蔬菜；最不愿意吃到的就是油腻的食品，一道简单的绿色蔬菜，都会让你食欲大开。
在夏天，人们就喜欢吃一些瓜果蔬菜来解暑降温，西瓜，哈密瓜等更是每天必吃的一种食材；瓜果类的蔬菜比如丝瓜，苦瓜等，都是我们夏季每天必吃的瓜果；而蔬菜类，我们最常吃的莫过于空心菜和生菜了，今天兵哥就给大家分享一道---蚝油生菜的做法。
生菜呢？是我们经常吃的一种蔬菜，特别是在夏季；因为生菜的营养丰富，生菜中含有丰富的维生素E，胡萝卜素，还有丰富的维生素C，我们都知道维生素E和胡萝卜素可以保护视力，缓解眼睛疲劳，还有生菜中含有丰富的维生素C，具有美白肌肤的功效。生菜中也含有一种叫干扰素诱生剂的物质，可以促进人体生成更多的干扰素，增强人体的免疫力。
身材中还含有丰富的膳食纤维，而且它的含量极高，经常食用生菜，可以有效的消除我们体内的脂肪，所以生菜又有减肥菜的美誉。
今天炳哥给大家分享了这道“减肥菜”，最关键的是这道菜里面酱汁，超级棒的都可以直接拌着吃了，每天做一次吃吃，心情也是相当的不错的哦，一举两得，喜欢蚝油香味的你，简直是福利啊，赶快学起来吧。
食材：生菜两棵；
辅料：蒜末、辣椒，生抽、蚝油、盐、白砂糖、食用油等；
1、将生菜清洗干净备用；
2、取锅烧水，把锅里的水烧开后，倒入全部生菜，焯熟后捞出，装盘备用；
3、调制万能拌菜酱汁，热锅倒适量油，倒入蒜末和辣椒圈爆香出味，再加入适量的生抽、两勺蚝油、少许盐、白砂糖，开中火，反复翻炒，熬制出香味；
4、再把熬制好的酱汁均匀的浇上焯过水的生菜上面就制作完成啦！
温馨提示：
1、生菜不要煮太久哦，因为软了吃起来就没有那么好吃和新鲜的感觉了。
2、蚝油生菜刚出锅就吃，味道简直以及棒啊，吃完了一盘接着做一盘，花3分钟就可以轻轻松松做出一道美食，吃完在做，超级的简单呢。
3、喜欢蒜的朋友们可以多加一点蒜哦，蒜蓉的味道也是非常好的，可以杀菌，不喜欢蒜的朋友就加少点，或者不用蒜也是一样可以的，炳哥觉得有蒜才会更香一些。
特别简单的一道生菜做法，你学会了吗？
