得白癜风怎么治 http://m.39.net/pf/a_4927619.html在这个互联网时代，手机和电脑成了我们不可缺少的一部分。作为一个家庭主妇，我每天早晨六点半做饭，吃饱饭收拾完卫生大概九点半左右，就会拿起手机刷刷朋友圈看看朋友们的生活，再看看新闻，关心一下社会和国际新闻。下午录制美食视频，剪辑视频，编辑图文与大家分析我在做饭方面的一些小技巧和心得。晚上孩子睡着后，还要看一个小时的韩剧，因为我大学专业是学的韩语，虽然现在在家带孩子但是我不想把韩语扔下，所以每天坚持看韩剧。这样算下来，我每天看电脑和看手机的时间就在四五个小时以上。有时候眼睛特别的疲劳，会出现眼花，干涩和眼睛充血等问题，不知道有多少多少朋友和我一样，建议大家如果不是非看不可，就尽量少玩手机或者电脑。
最近这段时间每结束一段工作，我就会站在窗前看看外边的草坪，让眼睛放松一下，缓解一下眼疲劳，再就是多吃一些保护眼睛的蔬菜，很多朋友都说吃一种菜对眼睛特别的好，并且这种菜非常的便宜，它就是“生菜”，生菜具有一定药用价值和保健价值，因为生菜中含有维生素B和胡萝卜素所以具有保护眼睛，缓解眼睛疲劳和干涩的功效，并且因为含有纤维，对肠胃的消化和吸收也有益。
下边我们就来分享一下生菜的做法吧。
首先准备食材：生菜，盐，花生油，大蒜，白糖，淀粉，生抽，蚝油
具体操作步骤如下：
首先将生菜，一页一页的掰开，用清水清洗干净。
2.锅内加水烧开，加入两滴食用油和少许盐，放入生菜焯熟。（放入盐和食用油可以使生菜颜色更绿，口感更脆）。
3.生菜焯水一分钟后捞出，摆盘就可以了。.准备一下这道菜最关键的食材那就是大蒜，将大蒜去皮，切成蒜粒备用。取一个碗加入白糖，生抽，蚝油，清水搅拌均匀（这里就不用放盐了，因为蚝油和生抽都是咸的）。
4.热锅加油，油热后放入蒜粒炒香。蒜粒炒香后加入调好的料汁，中火炒香然后加入少量水淀粉，小火将汤汁熬制浓稠。
5.将熬好的料汁浇在生菜上，一道美味的蚝油生菜就做好了。这个菜，我一买就是四五斤，常吃能保护眼睛，有益肠胃，一定要懂！
温馨小贴士：
1.这道菜中蒜很重要，千万不要把蒜炒过火，过火后就会发苦。
2.在调料汁时千万不要加盐了。
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