怎么治疗皮肤白癜风 http://www.znlvye.com/m/很多人不明白为什么要备孕，顺其自然的发展不就好了？No，No，No许多人怀孕了却胎停，就是因为前期没有备孕，或没有做好充分的备孕。备孕是为了优生优育，生一个健康的孩子，就是尽最大努力保证自己以及下一代的幸福。
备孕的时间需要3-6个月。这是因为我们需要高质量的卵子好精子，以及代谢身体里的有*物质。一颗卵子从发育到成熟需要85天，而精子从产生到成熟需要90天，都需要至少提前3个月的准备。而烟、酒、浓咖啡中都有不利于胎儿发育的物质，这些物质会残留在我们的身体里。细胞的代谢周期是三个月，所以要提前三个月戒烟、戒酒、戒浓咖啡。让有*物质从身体代谢出去。喜欢做脸的妈妈呢，怀孕前半年不能做含botox的任何项目。
为了优生优育，在这3-6个月的备孕期间，除了戒烟、戒酒、戒浓咖啡。我们还有做以下准备：
一、看牙。怀孕后我们身体得激素会有很大变化，会导致各种牙牙痛、牙周炎、牙髓炎、龋齿、牙敏感、智齿发炎等疾病。很多妈妈在孕期都有牙齿疾病的困扰，但是怀孕了很多药是不能用的，也不能打麻药，所以在孕期是没办法拔智齿的。38%的早产儿都和牙龈疾病有关，因为细菌会从炎症区域进入血液，就会引起早产。所以备孕一定要先看看牙，智齿、蛀牙都先治疗好。
第二，开始运动。大家都都知道孕期的运动有助于顺利生产，减少撕裂的风险，也有助于产后恢复。但是孕期的运动强度不能超过备孕期的80%。所以备孕期的运动量是非常重要。那些平时从来没有运动过的人，怀孕之后突然开始运动，反而不利于胎儿的稳定。所以一定要在备孕期就动起来。做任何运动都可以的，跑步、瑜伽、撸铁、跳操，甚至爬楼梯都可以。
第三，补充营养。营养也是保证宝宝和妈妈健康的关键，备孕期间要注意补充这些营养。①补气血。可以喝五红汤。用枸杞、红枣、桂圆、花生、红豆，放在一起煮水，每天喝。因为怀孕的时候孕妇很容易得妊娠糖尿病，对孕妇和宝宝都不好，所以建议备孕及怀孕期间和这个汤就不要放红糖了。②补叶酸，防止胎儿畸形。怀孕之前的3个月，以及怀上之后的头三个月（前后6个月时间）都需要补充叶酸，直接吃叶酸片就好了。平时也可以多吃菠菜、生菜、芦笋、小白菜这些含叶酸的食物。③补钙。很多妈妈怀孕的时候腿抽筋，都是因为缺钙。其实每个孕妇都缺钙，因为钙是宝宝长骨骼和牙齿的，所以它的需求量非常大，备孕期就要开始补钙。补钙就直接吃钙片，平时还要多喝牛奶、多吃豆制品、海产品、骨头汤等等。④补铁。40%的孕妇都会有孕期贫血。缺铁会造成妊娠高血压、胎膜早破、早产，所以在备孕的时候就要多补铁。补铁就直接吃铁片或者铁剂，还要吃有动物内脏、动物血，如猪肝、猪血、鸭血；还有吃红肉，就是牛羊猪肉，这些都是补铁的。
第四，规律作息、保证睡眠、勿熬夜。熬夜会影响我们身体*素的代谢。如果之前你的生活习惯不太好，那么正好趁备孕把这些习惯都调整过来。
没生孩子的和准备生孩子的都学习起来，让我们用最好的状态迎接宝宝的到来。
