白癜风哪个医院能治疗得好 http://m.39.net/pf/a_7534559.html很多宝宝都喜欢吃肉类的东西，不管是家里自己做的荤菜，还是外面卖的炸火腿肠、烤鸭和卤鸡腿等等。因为这些荤菜一般味道都很好，加入了很多了调味料，但是不吃蔬菜营养会不均衡，宝宝不吃蔬菜的话应该怎么办呢?
宝宝不吃蔬菜怎么办
遵循“一口规则”
如果有一些蔬菜孩子不喜欢吃，可以跟孩子商量只吃一口就行了。然后再渐渐的每一次吃到的时候添加一点点，这样孩子就会慢慢的能够接受。如果一开始就让孩子吃完一大份，难度是非常大的。
利用小伙伴的影响力
小孩子都比较喜欢凑热闹，一件事情本来不想做的，看到别人做了就抢着要做。家长们在让孩子吃蔬菜的时候也可以用这一点，让一些爱吃蔬菜的孩子跟自己的孩子在一起吃饭，这样就能起到带领的作用了。
合理搭配
如果只是清炒某一种蔬菜的话，一般都是味道比较单一、清淡的，孩子很有可能不爱吃，但是只要合理的搭配一下，小孩就会能够接受了。比如把土豆清炒没什么味道，但是和排骨一起做就很好吃。
一餐中多菜少肉
研究发现，如果餐盘中肉类占一半，蔬菜只有一丁点儿，孩子自然会将蔬菜留到最后。而如果将蔬菜量增加一倍，孩子会对蔬菜更感兴趣。
让蔬菜更有趣
大人们吃蔬菜的时候一般都是自己爱吃，或者看中它有某种作用，即使自己不爱吃也吃上一些。想要孩子爱吃蔬菜，就要让蔬菜变得有意思，孩子才会有兴趣。比如把蔬菜做成卡通形状，或者给蔬菜编一个小故事。
别一味强调好处
孩子吃东西的时候是不在意这个食物对自己有没有什么好处的，至少多数的孩子是不在意的。所以家长一味的说这个蔬菜的营养价值，对孩子来说是没有用的信息。只要味道好，孩子就爱吃。
品味彩虹蔬菜
蔬菜虽然对孩子有很大的好处，但是吃的时候也不要只是盯着其中的某一种来吃。家长要注意每天给孩子换着花样来，各种颜色的水果变着来，这样孩子会比较有兴趣哦。
宝宝吃什么蔬菜好
1.生菜
绿油油的生菜让人看起来很有食欲，并且在生菜中还含有大量的维生素、膳食纤维、微量元素等多种人体所需的营养素，这都是为孩子进行养料补益的重要来源，十分利于孩子身体的全面发育。
其中，生菜中所含的维生素C还可起到较好的增强免疫力的作用，让孩子能更好的抵御疾病。
2.油麦菜
油麦菜是一种性温、味甘的蔬菜，其中所含的胡萝卜素、维生素较为丰富，清热解*功效十分好，因此，常让孩子吃一些能辅助降内火、解*，更好的呵护孩子的肠胃、口腔健康。
3.西兰花
翠绿的西兰花美味可口，而且孩子常吃点西兰花还能促进骨骼的全面生长和发育，并且还含有一定的萝卜硫素，这种成分也能帮助身体免疫力的增强。
4.玉米
孩子多吃点玉米这种粗粮食物是极好的助健康佳选，因为在玉米中含有丰富的氨基酸，其中谷氨酸的成分颇为丰富，这种物质能有效促进大脑细胞的代谢，对于增强大脑机能的“活力”是相当有益的。
另外，在玉米中所含的维生素B12也是极为丰富的，而孩子体内若缺乏维生素B12会影响人体对养分的汲取，不利于孩子的身体发育。所以，选择吃点玉米可是保障维生素B12摄入的纯天然来源。
宝宝吃蔬菜的禁忌
没用沸水焯过的苦瓜
苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。
香菇洗得太干净
香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡，就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。
胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱
不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
总结：宝宝不爱吃蔬菜，做家长的一定要有耐心，千万不要朝着孩子发脾气，这样只会让孩子对蔬菜更加有抵触。可以把蔬菜换着方法来做，或者你也可以把一些蔬菜和水果混合在一起做成蔬果汁，这也是很好的选择哦。
