得了糖尿病,六忌或不能忘忍一个月, [复制链接]

糖尿病是现代生活中发病率比较高的疾病，对健康危害很大。

想要控制糖尿病除了服用降糖药还要及时注射胰岛素，此外健康饮食也是必不可少的，糖尿病患者只有了解糖尿病饮食禁忌，远离升糖食物才可以阻止疾病更加严重。

得了糖尿病，“六忌”或不能忘！忍一个月，血糖或许会平稳

①、辛辣刺激的食物

多饮、多尿、多食是糖尿病患者最常见的症状，而且糖尿病患者是烦渴、多饮、燥热的现象，如果频繁食用辛辣刺激的食物，会损伤阴液，加重身体燥热的情况，因此对于生姜、辣椒以及胡椒这类调味品一定要少吃。

②、高盐

糖尿病的出现与日常饮食有关，因此糖尿病患者在生活中要注意饮食习惯，尤其是高盐食物，尽量少吃。

高盐的饮食习惯会增加血容量，加强血管的渗透压力，在诱发高血压同时还会增加心脏的负担，长此以往导致血管的动脉粥样硬化，加重糖尿病病情，甚至会诱发更严重的糖尿病并发症。

③、细粮

在细粮食物中含有的可溶性纤维比较少，而可溶解的纤维素有利于改善脂肪以及胆固醇，还可以促进脂肪的代谢和分解，因此糖尿病患者在生活中尽量少吃细粮食物，多吃粗粮，更有益于身心健康。

④、高淀粉食物

生活中含有淀粉的食物多种多样，例如大米、白面以及豆类、薯类、谷类，淀粉在进入身体之后会被分解为碳水化合物，虽然碳水化合物是身体能量的来源，但是糖尿病患者要控制好碳水化合物的摄入量，否则会加重病情。

⑤、高糖

糖友需要限制含糖量高的食物，比如白糖、红糖、水果糖、巧克力以及蜂蜜，哪怕是水果罐头、含糖饮料、含糖糕点也要少吃，糖分在进入身体之后会升高血糖水平，导致血糖在短时间内快速上升，加重病情，甚至会因此耽误糖尿病的治疗时间。

⑥、高脂肪

糖尿病患者在控制糖分摄入的时候还需要控制动物内脏、鱼虾、蟹*等食物的摄入，以免增加肾脏代谢负担，加重糖尿病病情。

建议糖尿病患者多吃三种食物，或许有利于降血糖：

①、莴笋

莴笋含有丰富的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素和矿物质，具有消积下气、利尿通乳、防癌抗癌、润肠通便、镇静安神，以及促进食欲等功效，而且莴笋的升糖指数只有15，比较低，没有明显的升糖作用，所以糖尿病病人是可以吃的。

莴笋含较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，糖尿病患者常吃有益处。

②、生菜

糖尿病患者是可以吃生菜的，生菜属于蔬菜，含有丰富的纤维素，维生素及矿物质元素，它的含糖量比较低，不会对血糖造成影响，因此生菜可以放心食用。

③、苦瓜

苦瓜作为糖尿病病人饮食结构里非常重要的组成部分，因为含有苦瓜素，对于稳定血糖是有帮助的。

苦瓜中的苦瓜叶和蔓藤也具有稳定血糖的作用，因此苦瓜又被称为“天然的胰岛素”。

温馨提示：

正所谓糖尿病不可怕，可怕的是他的并发症，当血糖水平长期偏高，血管和神经容易受损，容易导致糖尿病肾病、视网膜病变、糖尿病病*坏死以及周围神经病和心血管疾病，对于身体的伤害补课小觑，因此一旦确诊糖尿病，就需要重视，及时稳定血糖。